Gerne entwickle ich für Sie eine 100% persönlichen, auf sie abgestimmten Trainingsplan. Dieser setzt sich aus vielen personalisierten Betreuungsarten zusammen, wie zum Beispiel Frequenz, Intensität, Dauer und Inhalt und werden individuell und mit voller Flexibilität mit Ihnen gemeinsam abgesprochen. Es ist möglich in der Praxis zu trainieren, sowie bei Ihnen zuhause oder in der Natur. Es wird grundsätzlich mit wenigen Turngeräte geübt. Die Übungen sind «funktionsorientiert»: das heisst, dass man hauptsächlich mi dem eigenen Körpergewicht trainiert. Dabei werden zielorientierte, spezifische Körperhaltungen eingenommen, Übungen instruiert, begleitet und evaluiert.
Nicht nur die Kraft wird berücksichtigt, sondern auch andere Komponenten – wie zum Beispiel das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und das muskuläre Zusammenspiel. Das ist es, was uns für die tägliche Situation stark macht und darüber hinaus die Möglichkeit schenkt unseren Hobbys und damit unseren Freunden im Leben treu bleiben zu können.
In der Therapie setze ich je nach Bedarf auch Kurzhanteln, Therabänder oder Gleichgewichtswerkzeuge ein. Die Grundidee ist, dass Sie zusätzlich lernen, problemlos auch allein trainieren zu können ohne grosse Investitionen zu machen, ohne aufwändiges Material zu kaufen oder nebenbei in ein Fitnesscenter gehen zu müssen.
Selbstverständlich besteht die Möglichkeit, Massagen oder Physiotherapie in ihrem Plan hinzuzufügen. Preise und Beispiele finden Sie auf der Preiseseite.
Kommen Sie vorbei, um mehr davon zu erfahren. Das Erstgespräch ist kostenlos.
Ideal für:
Die perfekte Fortsetzung nach physiotherapeutischen Behandlungen oder nach einer Rehabilitation!
Ausgerichtet auf:
Diese Trainingsweise richtet sich an denen aus, die ihr Gesundheitszustand verbessern oder behalten möchten und dies mit einer Betreuung basierend auf medizinisch-physiotherapeutischen Kenntnisse. Mit dem medizinischen Personal Training wird der Trainingsplan 100% persönlich gestaltet. Der Trainingsplan wird anhand der medizinischen und physiotherapeutischen Vorgeschichte erstellt und orientiert sich selbstverständlich an den Wünschen, Zielen und Bedürfnissen der Kunden.
Das medizinisches Personal Training besteht aus spezifischen Übungen, die nach einer Verbesserung der Kraft, der Ausdauer und der Beweglichkeit streben. Das Personal Training ist für jeden geeignet, der sich selber in den Vordergrund stellt und sein Leben selbstwirksam gestalten will. Egal ob schon mal in einer Behandlung gewesen, oder nach Abschluss einer physiotherapeutischen Behandlung / Weg lässt sich das Training als Einstieg oder als perfekte Fortsetzung empfehlen.
Ausgerichtet auf:
Ideal um:
Die Hauptursache aller Unfälle im Alter sind Stürze. Ein Gleichgewichtsmangel, sowie ein Mangel an Kraft, an Reaktivität oder an Beweglichkeit können bedrohend sein. Der Sturz ist häufig Ursache für eine signifikante Selbstständigkeitsverlust und die daraus resultierende Verschlechterung der Lebensqualität verantwortlich. Präventive und exakt personalisierten Behandlungen, die sich an den Resources und Eigenheiten des Patienten orientieren, stellen eine sehr gute Investition dar, um zu verhindern, dass dies geschieht.
Ausgerichtet auf:
Ideal um:
Kraft und Muskelmasse nehmen im Laufe der Jahre ab. Dasselbe betrifft Beweglichkeit und Flexibilität. Ebenso verringern sich die Kardiovaskulären Fähigkeiten. Daraus kann, bei zu wenig körperlicher Bewegung eine Vitalitätsreduktion mit einer negativen Auswirkung auf die alltäglichen Aktivitäten folgen. Des Körpers Fähigkeiten und Reserven, um diese heikle Lebensphase bestmöglich bewältigen zu können, bedürfen eines regelmässigen, effektiven und machbaren Trainings. So ist es machbar einen befriedigenden Zustand zu erhalten, der Wohlbefinden wund Vitalität in den natürlichen Alterungsprozess ermöglicht. Laden Sie sich ein sofort etwas Gutes für sich zu unternehmen. Eine personalisierte Betreuung kann Sie auf dem Well Aging Weg auf bestmögliche Weise begleiten.